MENTALÜBUNG

Wenn Du merkst, dass Du nach einem Arbeitstag nur schwer abschalten kannst, dann wende bewusst und regelmäßig diese Technik an:

 

Wenn Du Deinen Arbeitsplatz verlässt, aus dem Büro gehst, etc…, dann stellst Du Dir vor, dass Du einen Rollbalken hinunter ziehst. Was immer Deinen Arbeitsalltag bildlich ausgemacht hat, z.B. Schreibtisch mit PC, Werkstatt, etc… verschwindet hinter dem Rollbalken.

 

Auf dem Rollbalken hängt ein Schild mit der Aufschrift „GESCHLOSSEN“! Drehe Dich im Gedanken bewusst um, sodass Du mit dem Rücken zum Rollbalken stehst und von dort den Arbeitsplatz verlässt.

 

Damit trennst Du den Arbeitstag von Deiner privaten Zeit, Du schaltest ab.