ENTSPANNUNG

Kleiner Tipp fü den Stress-Abbau:

Eine sehr schnelle und einfache kinesiologische Übung gegen Stress ist das sogenannte „Stirn-Hinterkopf-Halten":

Halte sanft mit deiner rechten Hand deine Stirn und mit deiner linken Hand deinen Hinterkopf so lange, bis du eine deutliche Beruhigung verspürst. Dabei tief durch die Nase ein- und durch den Mund wieder ausatmen.

Im Stirnbereich ist die Zone des bewussten, assoziativen Denkens und im Hinterkopf befindet sich der primäre Sehbereich. Dort ist die „Vision“ (hier machen wir uns ein Bild von etwas). Die Gefühlszentren sitzen links und rechts im Gehirn. Durch das Halten von Stirn und Hinterkopf, verteilt sich automatisch die Energie und man kommt leichter aus dem Stress.